筋トレメニュー再考の時期か。

筋肉は刺激に「慣れ」るとのことで、いつものメニューが楽勝になってきたなぁと思っていたら案の定効果も下がっていたらしく、やっぱり筋量も落ちていた。維持するだけでも大変だ。

バランスが重要とのことなので、いつもの内容に加えて上半身も鍛えていこうと思う。10kgのダンベルがあるので空いた時間に持ち歩いて上げ下げしていよう、今日から。