記録のススメを少し実感。

ダイエットや体型管理のことを調べると必ず、

とのお言葉を目にするけど、以下朝の計量。

体重：65.2 kg

身体年齢：36 歳（-7）

BMI：21.5

内脂肪レベル：6.0

部位 / 皮下脂肪率 / 骨格筋

全身：12.7（平均）/ 33.8（↑良好）

両腕：17.7（平均）/ 38.8

体幹：11.1（平均）/ 27.8（↑良好）

両脚：17.1（平均）/ 51.0（↑良好）

たった五日程度のトレーニングとかでそんなころころ変わる訳はないけど、

それでも意識して行動して、その結果が僅かでも数値で見られると、

モチベーションが俄然変わってくるのが自分でもいい感じ。

これは今日からも徹底して続けて行こうと決意。

お米大好きだから、お茶碗一杯を大事にゆっくり味わって食べよう。