今週末を凌ぐ為には。

記録をつけるようになり10日、トレーニングは二週間目。

毎日15分程度のトレーニングで腹筋の土台っぽいものが薄っすら出来た。

証拠は週明けに余裕あったら撮影しよう。

最初はキツかった体幹を鍛えるフロントブリッジも、

電子書籍読みながらだと余裕になってきたので、

そろそろ追加メニューを考えよう。

なんせ筋肉は飽きっぽいらしいから。

さて今週末もイベント目白押し。

幸い食に関するものはないのでそこまで心配は要らないか。

記録数値はほぼ誤差の範囲内なので目標を設置、

まずは皮下脂肪率を18％台に安定させたい。

油断して食べるとすぐに19％台に戻るので、

運動と食生活を意識する。

体重：65.9 kg

体脂肪率：19.3 %

身体年齢：37 歳（-6）

BMI：21.8

基礎代謝：1553 kcal

内臓脂肪レベル：6.5

部位 / 皮下脂肪率 / 骨格筋

全身：13.3 / 33.4

両腕：18.4 / 38.6

体幹：11.6 / 27.3

両脚：18.0 / 50.6